ابتعد عن الحر
ساعد الشخص على الانتقال إلى الظل أو التكييف وأوقف المجهود.
خفف الملابس غير الضرورية وبرّد الجلد بالماء أو أقمشة رطبة أو مروحة أو كمادات باردة.
يمكن لشخص واعٍ تمامًا ولديه أعراض أخف أن يرتشف الماء؛ لا تعطِ شيئًا بالفم لمن هو مرتبك أو يتقيأ أو غير واعٍ تمامًا.
اتصل بـ998 عند علامات الخطر
اتصل فورًا عند الارتباك أو فقدان الوعي أو التشنجات أو الانهيار أو التدهور الشديد أو الاشتباه بضربة الحر.
ابدأ التبريد أثناء انتظار المساعدة واتبع تعليمات الموظف.
لا تستخدم الأسبرين أو الباراسيتامول لعلاج ضربة الحر؛ فهما لا يعالجان ارتفاع الحرارة الخطير.
قلل الخطر لاحقًا
خطط للنشاط الشديد خارج أشد ساعات الحر وخذ فترات تبريد منتظمة.
اشرب الماء بانتظام وراقب الرضع وكبار السن والعاملين في الخارج وأصحاب الأمراض المزمنة أكثر.
لا تترك شخصًا أو حيوانًا داخل سيارة متوقفة ولو لوقت قصير.
ماذا تفعل أثناء انتظار المساعدة؟
عند الاشتباه بضربة حر اتصل بـ998 قبل محاولة التعامل مع الحالة وحدك. ابدأ التبريد أثناء انتظار المساعدة واتبع تعليمات الموظف. في الحر الشديد لا تعتمد على المروحة وحدها؛ استخدم الماء أو الأقمشة المبللة أو وسائل تبريد أخرى متاحة.
واصل مراقبة وعي الشخص وتنفسه الطبيعي. لا تقدم شرابًا لمن كان مرتبكًا أو فاقد الوعي أو يتقيأ بصورة متكررة أو لا يستطيع البلع بأمان.
أخبر المسعفين بوقت بدء الأعراض وما فعلته للتبريد وما إذا زادت استجابة الشخص أو قلت. لا تتوقف عن المراقبة لمجرد أن الشخص بدا أفضل لفترة قصيرة.
خطة عملية لحر دبي
قبل العمل أو التنقل في الخارج حدد مكانًا قريبًا مكيّفًا وطريقة لإيقاف النشاط سريعًا. قد يستمر التعرض للحر داخل سيارة متوقفة أو غرفة سيئة التهوية، وليس تحت الشمس فقط.
تفقد الرضع وكبار السن ومن يعيشون وحدهم وأصحاب أمراض القلب أو الرئة أو الكلى في فترات الحر الشديد. من يشعر بالدوخة أو الضعف أو بتوعك غير معتاد ينبغي أن ينتقل إلى مكان بارد ويُراقَب بدلًا من مواصلة النشاط.
إذا استمرت الأعراض الأخف بعد الراحة والتبريد أو كنت قلقًا على شخص أكثر عرضة للخطر، فاطلب تقييمًا طبيًا. وإذا ظهر ارتباك أو انهيار أو تشنجات أو تدهور واضح فاتصل فورًا بـ998.